낭비적인 생각에서 자유로워지고 가볍게 되기를 원한다면

수용은 원하지 않는 생각이나
감정의 습관을 변화시키는 첫 단계다.

나에게 닥치는 일이나
사람 등을 그냥 받아들이면
내 마음 속에 판단, 질투, 혐오감 등의
생각이 더 이상 일어나지 않음을
보게 될 것이다.

그러면 나는 낭비적인 생각에서
자유로워지고 가벼움을 느끼게 된다.

오늘 하루 종일
수용하는 법을 연습하자