Are YOU Ready for the Ultimate Makeover? 궁극적으로 변신할 준비가 되었습니까?
[184] Are YOU Ready for the Ultimate Makeover?
궁극적으로 변신할 준비가 되었습니까?
freshen your self up? Are you ready for a ‘makeover’?
혹시 본인이 약간 침체되고 있는 것을, 어쩌면 신선함을 잃고 있는 것을 감지합니까?
당신 자신을 새롭게 해야 할 때가 되었다고 느낍니까?
당신은 새로 단장(변신)할 준비가 되어 있습니까?
Millions, if not billions, are spent every year by millions, if not billions of people, in pursuit of a
new or improved self image. For the vast majority it’s a surface exercise focused around
appearances. Facials, hairstyling, nails, eyebrows and skin all get the treatment. The aim is to
refresh ones physical image and hopefully ‘ramp up’ ones confidence to face whatever and whoever
life brings our way! Many will embark on some serious nipping and tucking, thinning and
liposuction, scraping and exfoliating, on their way to the ultimate overhaul!
자아상을 쇄신 또는 개선하기 위해서 수십억까지는 아니라도 적어도 수백만에 달하는 금액을 쓰는 사람들이
매년 수십억 명까지는 몰라도 최소한 수백만 명은 된다. 대다수의 사람들에게 그건 외모를 중심으로 한 외적
인 활동에 집중된다. 얼굴 마사지부터, 머리 스타일, 손톱, 눈썹, 피부에 이르는 모든 것이 관리된다. 목표는
자신의 신체적 이미지를 새롭게 쇄신해서, 살아가는 동안에 무슨 일이 일어나고 누구와 만나게 되더라도 바
라건대 자신감을 ‘늘려’ 보고자 함이다. 총체적인 정비 과정에서 많은 사람이 뭔가를 잘라내고 밀거나 접어
넣거나 가늘게 만들거나 지방흡입을 하거나 긁어내거나 껍질을 한 겹 벗겨내는 일에 착수한다.
Most people are aware that it’s a superficial approach which only temporarily fixes some surface
issues. There is a feel good factor that doesn’t just come out of a bottle! But it’s short lived.
There may or may not be the realization that the whole makeover process is NOT ultimately about
ones appearance. The whole exercise is really a business deal! I attract and impress you with a
new or improved appearance and you give me the energy of your attention and admiration which I
can then convert into a sense of esteem and worth! Deep down most are aware that time and
money could be better spent.
이것이 표면적인 문제들을 일시적으로 고치는 해결책에 불과한 피상적 접근방식이라는 것을 대부분의 사람
들이 인식한다. 그리 간단하게 얘기할 수만은 없는, 뭔가 가뜬하고 기분 좋게 느껴지는 요소가 있다. 하지만
그게 오래 가지 않는다. 새로운 단장 또는 변신의 전체 과정이 궁극적으로는 외모에만 국한된 것은 아니라는
사실을 깨달을 수도 있고, 깨닫지 못할 수도 있을 것이다. 이 전체 활동이 사실은 하나의 상거래다. 내가 새
롭고 더 나아진 매력적인 모습으로 당신을 끌어당기고 좋은 인상을 주니까 당신은 나에게 관심과 찬탄이라
는 에너지를 주고, 그걸 나는 자부심과 나의 가치로 전환시킨다! 시간과 돈을 더 나은 다른 방식으로 쓸 수
있다는 것을 대부분의 사람들은 내면 깊숙이에서 안다.
A few of the many who recognise that it’s often a fools errand don’t ‘turn away’ from the
makeover philosophy, they ‘turn deeper’. They realise that if ones sense of self worth, security and
serenity, even ones attractiveness, are to be enhanced, then it has to come from within. It is
unnecessary to make visible changes, but necessary to beautify ones personality, to ‘nip’ those
negative thoughts in the bud and ‘tuck’ away those feelings of helplessness and depression, to
‘scrape’ out those layers of habitual neediness and ‘exfoliate’ those long dead beliefs and
misperceptions.
많은 이들 가운데서 이런 일이 헛수고임을 알아차리는 소수의 사람들은 변신의 철학을 ‘외면’하지는 않으면
서 ‘한층 더 깊어’진다. 그들은 자아가치, 안정, 마음의 평정 등에 대한 감각과 자기 매력까지 증진시키려면
어디까지나 그것이 내면에서 비롯되어야 한다는 것을 깨닫는다. 가시적인 변화의 도모는 불필요하며, 자신의 성품을 아름답게 만들고, 부정적인 생각은 아예 싹부터 ‘잘라내고’, 무기력하고 울적한 느낌들은 ‘접어 넣고’, 뭔가 부족한 듯이 갈구하는 여러 층으로 쌓인 습관들을 ‘긁어내고’, 이미 오래 전에 죽은 신념들과 오해들의 껍질을 ‘벗겨내는’ 일이 필요하다!
Just as the physical makeover can require an array of therapists, the ‘personality makeover’ usually
entails the hunt for the personal development gurus, the experts on how realise and ‘unleash’ your
full, unlimited, amazing and incredible potential as an all round human being! There seems to be
plenty of those around today! Some will head for the bookshop and then fill their shelves with the
‘how to’ self help manuals. Others will book in for the ‘miracle changes in three days’ course, or
the enlightenment in an afternoon workshop, or the transformation in a weekend retreat! None will
change your appearance, except perhaps to restore a spiritual twinkle to your eye. Each is more
deeply intended to help you to do your own changing! To help you find your own power to change
what you think, how you feel and the way you act. All are useful, all have a part to play, on the
way to finding the ‘right way for me’.
신체적으로 변신하는 데 치료사가 여러 명 필요할 경우도 있는 것처럼 ‘성격의 변신’도 대개의 경우 당신이
어느 모로 보나 총체적으로 원만한 인간이라는 사실을 알아차리는 방법과 완전하고 무한하며 경이롭고도 믿
을 수 없으리만치 놀라운 당신의 잠재력을 자유롭게 ‘풀어놓아 줄’ 방법을 가르쳐줄 인성개발 분야의 지도자
들, 즉 전문가들을 찾아내야 하는 수고로움을 수반한다. 오늘날에는 정말이지 그런 사람들이 주변에 참 많은
듯하다! 사람들 중 일부는 서점에 가서 혼자 공부하는 ‘방법론’을 가르치는 자습 교본들을 잔뜩 사다가 서가
를 채워둘 것이다. 나머지 사람들은 ‘3일만의 기적적인 변화’ 코스에 예약 접수해놓거나 하루 오후 동안의
깨달음 워크숍 과정, 또는 주말 수련회로 진행되는 변화 과정에 등록할 것이다. 이런 것들 중 어느 것도 당
신의 외모를 바꿔주진 않을 것이다. 혹시 당신의 눈에 영적인 광채를 되찾아 줄진 몰라도. 그 과정들 각각이
추구하는 깊은 목표는 당신이 본인 스스로 변하도록 돕는 데 있기 때문이다. 당신이 생각하는 바, 느끼는 방
법, 행동하는 방식 등을 바꿀 힘을 자신에게서 찾도록 돕는 것이다. ‘나에게 적합한 방식’을 찾는 데 그 모든
것이 다 유용하고 모든 이가 다 각기 맡은 바 역할을 갖고 있다.
Eventually there is the ‘Rome wasn’t built in a day’ realization. It takes time and consciously
focused effort to realise and apply the wisdom, insights, tools and inner treatments on the road to
the ‘more enlightened, happier and kinder me’. The ‘inner makeover’ is really a cleaning and
scrubbing of the soul. It requires the continuous input of insight and information in order to trigger
and sustain an ongoing process of self-realization. It requires the conscious translation of those
realizations into action in order to replace the deeply entrenched habits of self-sabotage! Then it
requires time to review, as the ‘results of practice’ are assessed, in order to discern what is
working, what ‘feels’ right and what is still way short of a me being the new ‘inner me’! Phew!
마침내 ‘로마는 하루에 이루어진 것이 아니다’ 라는 깨달음이 온다. 보다 ‘더 깨우친, 더 행복한, 더 친절한
내’가 되는 길에서 지혜, 통찰들, 갖가지 도구와 수단들, 내면의 치료법 등을 알아차리고 적용하는 데는 시간
도 걸리고 의식을 한 군데로 집중하는 노력을 요한다. ‘내면적 변신’이란, 실은 영혼을 깨끗이 씻고 때를 박
박 밀어내는 일에 다름 아니다. 자아각성(또는 자아실현, 자기완성 등으로도 옮김; 역자)이라는 진행 중인 과정을 유발하고 지속하려면 통찰과 정보의 계속적인 유입이 요구된다. 자기 태만이라는 깊고도 견고하게 확립된 습관을 다른 것으로 대체하기 위해서는 의식적으로 그러한 깨달음들을 행위로 변환시키는 일이 필요하다. 그 다음엔 어떤 것이 주효하며, 어떤 것이 ‘옳다고’ 느껴지고, 내가 ‘내면적으로 새로운 내’가 되는 데 아직까지도 한참 많이 부족한 것이 뭔지 식별하기 위해서, ‘실천의 결과’를 평가하는 동안 검토하는 데 시간이 걸린다. 휴우!
It can all feel like hard work. Which is probably why so few are able to turn away from the
distracting stimulations of the glamorous surfaces of the world for long enough to allow themselves
to work on the ‘deepest tissues’ of their mental and emotional issues.
이 모든 것이 어려운 작업으로 느껴질 수도 있다. 아마도 그래서 마음을 빼앗는, 세상의 표면적 화려함에서
오는 자극들을 오랫동안 외면함으로써 본인 자신의 정신적, 정서적 문제들이라는 ‘가장 깊은 곳에 자리한 조
직들’에 대해 작업하도록 스스로에게 충분히 긴 시간을 허락할 수 있는 사람들이 그토록 극소수에 불과한 것
이리라.
And so... in the context of this short article, for the sake of brevity in a busy world, here are
seven inner makeover ‘markers’ that you can lay down every day without needing to sit at the feet
of the guru or slope of on a ten day silence retreat. They are all a bit ‘stop and start’! That’s
because each is a call to STOP and each has an invitation to START.
그리하여... 바쁜 세상이니만큼 간략하게, 주어진 짧은 길이 안에서 본 기사는 당신이 어떤 스승의 발치에 앉
아 있을 필요도 없고, 열흘간의 침묵 수련회에 참가해서 나중엔 몸이 기울어진 채 앉아 있을 필요도 없이 날
마다 정해놓고 내면의 변신을 표시할 수 있는 “사인 펜” 역할을 해줄 일곱 가지를 소개한다. 이것들 전부 약
간씩은 ‘멈춤과 출발’의 방식이다. 왜냐하면 각기 멈추라는 요청이고, 시작(출발)하라는 초대이기 때문이다.
Stop BLAMING and Start CREATING
“Someone else is responsible”, is one of the deepest layers of our programming. It stops us from
realising the primary dynamic of human consciousness which is the creative process of life and
living. Any workshop worth its salt will facilitate your realisation that ‘I am responsible for the
world’. Not the world ‘out there’ but how we create the world out there ‘in here’! But as long as
we play the blame game, as long as we point the mental finger at anyone else for what we feel
and where we are, it means we are killing our creativity. So ...STOP IT!
탓하기를 멈추고 창조를 시작하라
“다른 누군가에게 책임이 있다”는 것은 우리들에게 있어서 가장 심층적인 조건화의 하나다. 인생을 창조하며 살아가는 과정인 인간 의식의 주된 역동을 우리가 깨닫지 못하도록 중단시키는 것이 바로 이것이다. 제값을 하는 워크숍이라면 당신으로 하여금 ‘나는 세상에 대해 책임이 있다’는 것을 깨닫도록 도울 것이다. 여기서 세상이라 함은 ‘바깥에 있는’ 세상 말고, 우리가 바깥 세상을 ‘이 안에’ 어떻게 창조하느냐 하는 얘기다. 그러나 우리가 비난 게임을 하는 한, 우리가 느끼는 감정과, 우리가 어디에 있는지에 대해 다른 누군가를 마음의 손가락으로 가리키는 한, 그것은 우리들이 제 창의력을 스스로 죽이고 있다는 뜻이다. 그러니... 그걸 멈추라!
Then your energy is free to START thinking creatively. Even if it’s just in retrospect to begin
with. Questions like, “How could I have responded differently or why did I react like that,” serve
to interrupt the old ‘it’s them’ programming and allow you to start recovering the full spectrum of
your creative abilities. Be patient, it’s a little time.
그렇게 되면 당신의 에너지는 자유로워져서 창의적으로 생각하기 시작한다. 처음엔 비록 과거를 돌이켜보는
데서 시작하는 것에 불과할지라도 말이다. 예를 들어서 “내가 달리 어떤 방식으로 반응할 수 있었을까?” 또
는 “내가 왜 그런 식으로 반응했지?” 같은 질문은, 늘 해오던 판에 박힌 “그들 탓이야” 라는 조건화를 중단
시키고, 당신이 전체적인 창의 능력을 복구하기 시작하도록 허용하는 데 도움을 준다. 인내심을 가지시라, 그리 오래 걸리지는 않는다.
Stop WORRYING and Start LIVING 걱정하기를 멈추고 살기 시작하라
Some people, often called ‘researchers’, spend their time measuring how much time in our lifetime
we spend in front of a TV or at our computer screen or waiting in queues. It’s usually years for
each of such non-activities. Or how much time we spend just sitting down. That’s usually many
years. But how much time do we spend worrying in a lifetime of time? Would it be days, months
or years? Could it be as much as a decade of our entire life? Some seem to ‘worry so’! It is
probably our deepest habit. All the while we will be the first to say that we know worry is a
complete waste of time. It changes nothing. We become absent from the present while we get lost
in a fictitious future and make our self extremely unhappy in the process...now! So...STOP IT!
일부 어떤 사람들, 흔히 ‘연구자’라고 불리는 이들은 우리가 평생 TV나 컴퓨터 화면 앞에 앉아서, 또는 줄서
서 기다리며 평생 얼마나 시간을 보내는지 측정하는 데 자기들의 시간을 쓴다. 대부분의 사람들은 그런 비활
동들 하나하나에 대략 몇 년씩 시간을 보낸다. 또는 우리가 그냥 앉아서 보내는 시간은 얼마나 될까. 보통
여러 해를 보낸다. 그렇다면 평생에 걸쳐서 우리는 얼마나 많은 시간을 걱정하며 보낼까? 며칠? 몇 달? 몇
년쯤일까? 평생에 10년쯤까지도 되려나? 일부 어떤 이들은 ‘걱정을 참 많이’ 하는 듯하다. 그건 아마도 우리
들의 가장 깊은 습관 중 하나일 것이다. 걱정해봤자 시간 낭비일 뿐임을 안다는 얘기를 늘, 또 제일 먼저 하
면서도 그렇다. 걱정은 뭐 하나도 바꾸지 못한다. 우리 스스로 지어낸 허구의 미래에 실종된 채 살면서 우리
는 현재에서 부재하고, 그 과정에서 우리들 자신을 지금 극도로 불행하게 만든다. 그러니 그것을 멈추라!
It’s easy to say START living. But it somehow doesn’t compute. Just saying it doesn’t renew our
enthusiasm. Probably because we cannot see that we are not really living. We don’t easily notice
that we are often just passing time before we die, occasionally interrupting our self with fleeting
moments of excitement that we mistake for a happy life. Occasionally, in between such moments,
we might think, “Is this all there is”? Then we worry if we will ever know authentic happiness
before time runs out! Life only begins when you realise you have no future! Now there is a
meditation!
살기 시작하라고 얘기하기는 쉽다. 그러나 어째서인지 그것이 계산 결과로 나오질 않는다. 그렇게 얘기는 해
도 우리의 열의가 새로워지진 않는다. 아마도 우리가 정말 제대로 살고 있지 않다는 걸 볼(알) 수 없기 때문
일 것이다. 이따금씩 스쳐 지나가는 흥분의 순간들이 우리 앞을 가로막을 때 그걸 행복한 삶인 줄로 착각하
면서 우리들이 흔히 그저 시간만 보내고 있다는 사실을 죽기 전까진 쉽사리 알아차리지 못한다. 그런 (행복
으로 착각한) 순간들 사이에 종종 생각한다. “이게 전부일까?” 그리고는 시간이 다 지날 때까지 진정한 행복
을 영영 모르면 어떡하나 걱정한다. 당신에게 미래가 없다는 걸 깨달을 때 비로소 인생이 시작된다. 그제야
명상이 된다.
Stop REGRETTING and Start FORGETTING 후회하기를 멈추고 잊기 시작하라
Sometimes we need to refer to a previous experience in order to deal with what’s in front of us
now. That’s when looking back is OK. But wishing it could have been different, that we could have
made a better choice, that things could/should have been avoided or defended better, is to lose
your self in a fictional and speculative mental movie. STOP it! Forget the past. The past, as they
say, is past! What keeps the past alive is our ‘idea’ of the future. We keep using the future to
create a better past! It’s all about the ‘story of me’. It’s the story we tell ourselves about
ourselves. We don’t realise ‘I am not a story’ of a future or a past, I am me, here and now! If
there is any desire for success and/or achievement in the future then the past will often be a
heavy weight pulling us back into doubt and excuses, “I can’t succeed/achieve because I said this
or did that or thought this and chose that”. All references to what is long gone.
때로는 지금 우리 앞에 놓인 문제를 다루기 위해서 예전의 경험을 참조할 필요가 있다. 그럴 경우는 과거를
돌이켜봐도 괜찮다. 그러나 그때 그 일이 달랐더라면, 우리가 더 나은 판단을 했더라면, 어떤 일들을 피할
수 있었는데, 또는 그 일이 일어나지 않게 막았으면 좋았을 텐데, 라며 지난 일을 달리 바라는 것은 허구의,
당신 생각으로 창작해낸 영화 속에서 당신 자신을 잃는 일이다. 그걸 멈추라! 과거는 잊으라. 흔히들 말하듯
이, 과거는 과거다. 과거를 계속 살아있게 만드는 것은 미래에 대한 우리의 ‘관념’이다. 우리는 계속 미래를
사용해서 과거를 더 나은 것으로 만든다. 그 모두 ‘나의 이야기’에 관한 것이다, 그것은 우리가 제 자신에게
들려주는 우리들 자신의 이야기다. 우리들은 그것이 미래에 관해서든 과거에 관해서든 ‘나는 이야기가 아니
라는 것’, 나는 그저 현재 여기 있는 나라는 것을 깨닫지 못한다. 미래에 성공이나 성취에 대한 소망을 가질
때, 그런 경우엔 종종 과거는 의혹과 변명을 갖고 우리를 뒤로 끌어당기는 무거운 짐이 된다. “나는 성공이
나 성취를 할 수 없어, 왜냐하면 나는 이런저런 말을 했고, 또는 이런 생각을 했고, 그런 것을 선택했으니까”
등등. 이 모든 것이 이미 오래 전에 가버린 것들에 대한 참조다.
To START forgetting requires the conscious practice of releasing our self from the story of our
life. That requires the realisation that, “I am not a story”! That means forgetting what other people
in my story have said and done, and what I have said and done in response, yesterday. That
means forgetting any sorrow and suffering that you felt throughout all your yesterdays. It is
possible. We are capable of starting a new story every day. But first we have to experiment and
taste the difference it makes to the quality of our life, to our relationships in life, when we cease
to regret and just forget.
잊기 시작하는 데는 우리 인생의 이야기에서 우리들 자신을 풀어주는 의식적인 훈련을 요한다. 그것은 “나는 이야기가 아니다” 라는 깨달음을 요한다. 그 말은 내 이야기에 등장하는 딴 사람들이 어제 말했거나 행한 것들, 또 그에 대한 반응으로 내가 말했거나 행한 것들을 잊는다는 뜻이다. 그건 당신은 모든 어제들에 내내
느꼈던 슬픔과 괴로움을 잊는다는 뜻이다. 우리는 날마다 새로운 이야기를 시작할 능력이 있다. 하지만 우리
가 후회하기를 멈추고 그냥 잊는다면 그것이 우리 삶의 질에, 또 인생에서의 우리의 관계에, 어떤 차이를 만
드는지 실험해보고 그것을 맛봐야 한다.
Stop RESISTING and Start ACCEPTING 저항하기를 멈추고 받아들이기 시작하라
It’s seems that we are fated to live a life of resistance while not being aware that we do so.
Even when we seem to know that whatever we resist will persist, we still insist to resist!
Whether it’s someone else’s ideas, or their desires, or their opinion, or just ‘them’, we square up
against them, even if it’s just in our own mind. In such moments we are essentially killing our
contentment and generating anxiety.
우리가 저항하고 있다는 사실을 인식하지 못하는 한, 우리는 저항의 삶을 살도록 운명 지어진 듯하다. 우리
가 저항하면 그게 뭐든 더 끈질기게 지속되리라는 것을 아는 것 같을 때조차 우리는 고집스럽게 저항한다.
그것이 누군가 딴 사람의 아이디어든, 또는 그들의 소망, 의견, 혹은 그냥 ‘그들‘이든, 우리는 그것에 반대해
서 맞선다. 그것이 비록 그저 우리 마음속에서 일어나는 일이라 해도 말이다. 그런 순간에 우리들은 본질적
으로 우리들 자신의 충족감을 죽이고 불안을 키우고 있다.
So... STOP IT! Try starting to accept everything. It doesn’t mean agreeing, but stop disagreeing. It
doesn’t mean condoning, but stop condemning. As you do you will generate a very different quality
of energy. When you START to accept all and everything and everyone as they are you will start
to feel calmer and much more positive about... everything and everyone. You will start to connect
with others in a way that builds and nurtures the relationship. The needle jumps out of the old
groove and your life plays a new and delightful note. Oh yes it will!
그러니 그걸 멈추라! 모든 걸 수용하려고 노력하기 시작하라. 동의하라는 것이 아니라, 반대하기를 멈추는 것이다. (잘못을) 용납한다는 뜻이 아니라, 비난하기를 그만두는 것이다. 그렇게 할 때 당신은 사뭇 질적으로다른 에너지를 생성할 것이다. 모든 것과 모든 사람을 있는 그대로 받아들이기 시작할 때 당신은 더 침착해지고... 모든 것과 모든 사람에 대해서 훨씬 더 긍정적이 되기 시작할 것이다. 당신은 남들과 관계를 형성하고 그것을 지속해나갈 그러한 방식으로 그들과 연결되기 시작할 것이다. 음반의 바늘이 구태의연한 음악을 들려주던 홈에서 튀어나오고, 당신의 삶은 새롭고 유쾌한 음을 연주한다. 아, 물론 틀림없이 그럴 것이다!
Stop TAKING and Start GIVING 가지기를 멈추고 주기 시작하라
Any impatience means we cannot wait to receive. Wanting, having, keeping, holding, grasping, are
all forms of taking. It’s not wrong. It’s just not very enlightened. Notice there is always a tension,
an anxiety, perhaps an intense fear, that sits behind each. This is how to make your self stressed.
So... STOP IT! Start receiving. START realising and knowing that you are always receiving what
you need, at each and every moment. That’s a revolutionary idea to most minds. Don’t fight that
idea. Try not to resist it as an assault on logic. Stop and reflect, look around, notice where you
are. Can you see what is happening around you at this moment is exactly what you need. And if it
seems or feels like nothing is happening, then know that ‘that nothingness’ is necessary in this
moment. It is probably there to help you to acknowledge and cure your addiction to the agitations
that accompany the desire for something to happen all the time!
조급함은 어떤 종류의 조급함이든 뭔가를 갖고(취하고) 싶어서 기다릴 수가 없다는 뜻이다. 원하고, 가지고,
간직하고, 붙들고 있고, 움켜쥐고 있는 것 등은 모두 취하는 것의 갖가지 형태들이다. 그다지 깨어난 상태라
고는 할 수 없다. 그 모든 것의 배후에는 항상 긴장, 불안, 혹은 강렬한 두려움이 도사리고 있다는 사실을 주
목하라. 이런 것이 바로 당신이 자아에 스트레스를 가하는 주범들이다. 그러니... 그걸 멈추라! 받기 시작하
라. 당신에게 필요한 것을 당신은 항시, 매 순간순간 어김없이 받고 있다는 사실을 깨닫고 알기 시작하라. 그
것은 대부분의 마음에게는 가히 혁명적인 발상일 것이다. 그 개념에 맞서 싸우지 말라. 논리에 대한 폭행이
라면서 그것에 저항하려 들지 말라. 멈추고 숙고하고 주변을 둘러보고 당신이 어디 있는지 알아차리라. 지금
이 순간 당신 주변에서 일어나고 있는 일들은 정확하게 당신에게 꼭 필요한 것임을 볼 수 있는가? 만일 아
무 일도 일어나지 않는다고 여겨지거나 또는 그렇게 느껴진다면, 바로 지금 이때에는 ‘아무것도 없음’이 필요한 것임을 알라. 아마도 그것은 항시 뭔가가 일어나기를 원하는 욕구를 따르는 흥분에 대한 중독을 당신이
인정하고 치유하도록 도움을 주려는 것일 수도 있을 터이다.
START releasing, offering, sharing, giving and you’ll also notice you naturally start receiving.
There will likely be the feeling of a very different energy that comes not from others or from the
world, but from your own heart! Wise is the soul who lives to give. Happy is the soul who cares
and shares. Clever is the soul who receives, but never takes, in order to give!
(움켜쥐고 있던 것을) 풀어주고, 제공하고, 나누고, 주기 시작하라, 그러면 당신이 자연스럽게 받기도 시작했음을 알아차릴 것이다. 뿐 아니라 남들이나 세상에서 오는 에너지가 아닌, 바로 당신 가슴에서 솟는 사뭇 다른 에너지를 느낄 개연성도 역시 높다. 주기 위해서 사는 영혼은 지혜로울 진저! 보살피며 나누는 영혼은 행복할 진저! 받되 취하지 않는, 그저 남에게 주려고 받는 영혼이야말로 똑똑하다.
Stop THINKING and Start FEELING 생각하기를 멈추고 느끼기 시작하라
We tend to leave our heart and live in our mind. We live ‘in’ what’s ‘on’ our mind and this is
where and why emotion is created. We have an idea or we create an image in our mind. That’s
OK. But it’s not so OK when we lose our ‘self’ in the image/idea. Then, when something happens
to what the image and/or idea represents in the world around us, it feels like it’s happening to us.
What we feel is a disturbance in our consciousness that we call ‘emotion’. It’s not long before we
start to believe that our emotions are all we can feel.
우리는 가슴을 떠나 마음속에서 사는 경향이 있다. 우리들은 자기 마음‘에’ 있는 것들 ‘속에서’ 사는데 마음
은 무릇 정서(감정)가 만들어지는 장소다. 우리는 어떤 생각을 떠올리거나 마음속으로 어떤 이미지를 창조해낸다. 그건 괜찮다. 하지만 그런 관념이나 형상에 우리들 ‘자신’을 잃는다면 그때는 괜찮지가 않다. 그렇게
되면 그 형상이나 생각이 우리 주변 세상에서 대표하는 뭔가에 무슨 일이 일어날 경우, 마치 그 일이 우리들
에게 일어난 것처럼 느껴진다. 우리가 느끼는 것은 소위 ‘정서’라고 부르는, 우리 의식의 동요다. 우리들은
머지않아 우리가 느낄 수 있는 것은 정서뿐이라고 믿기 시작한다.
We make this mistake so often it feels normal. We then become addicted to our emotions and we
forget how to feel. Which really means we forget how to choose our feelings. Which really means
we forget how to ‘be undisturbed’ within our consciousness by anything that happens outside of
our self.
하도 자주 이 실수를 반복하다 보니 마치 이것이 정상인 양 느껴진다. 그렇게 되면 우리는 자기의 정서에 중
독되고, 제대로 느끼는 방법을 잊는다. 이 말이 실제로 의미하는 바는, 우리 자아 외부에서 일어나는 그 어떤
일에도 의식 내면이 ‘방해받지 않는’ 방법을 우리가 잊는다는 뜻이다.
It’s easy to say STOP IT i.e. stop living in what’s on your mind. But it’s probably the most
ingrained habit of man and womankind! In order to START feeling, which means start consciously
choosing what you feel, you will have to leave your mind and return to your heart, the heart of
your being. When you live from the heart you then become the master of your mind.
그걸 멈추라고, 즉 마음에 떠오른 것 속에서 살기를 그만두라고 말하기는 쉽다. 하지만 그 습관이야말로 남
녀 가릴 것 없이 인간들에게 가장 뿌리 깊은 습관이거늘! 느끼기 시작하기 위해서, 즉 당신이 뭘 느낄 것인
지 의식적으로 선택하기 시작하기 위해서는 마음을 떠나 가슴으로, 당신 존재의 중추부분으로 돌아가야 한
다. 가슴으로 살기 시작하면 당신은 본인 마음의 주인이 된다.
Sit quietly and make the journey of no distance in one second, from your mind to your heart, from
thought to feeling, from noise to silence, and you may see for your self if that ‘feels’ right to you?
고요히 앉아서, 전혀 거리라고 할 수 없는, 당신 마음에서 가슴까지, 생각에서 느낌까지, 소음에서 정적까지
의 거리를 1초에 여행하라, 그러면 그것이 괜찮게 ‘느껴진다’는 걸 아마 당신이 직접 확인할 수 있을 것이다.
Stop DOING and Start BEING 행동하기를 멈추고 존재하기 시작하라
to do more in less time. The world is now filled with rushaholics! It’s not difficult to become and
action addict, especially when there is the fear of being left behind. From the day we arrive all we
seem to hear is, “This is what you have to do...This is what they did....This is what needs to be
done...”!
뭔가 하지 않고는 못 견디는 사람이 강박적으로 행동하기를 중단하기는 어렵다. 사물의 속도가 점점 더 빨라
지고 있다, 더 짧은 시간에 더 많이 해야 한다. 지금 세상은 서두르는 데 중독된 사람들로 그득하다! 행동에
중독되기는 어렵지 않고 특히 자기만 뒤처지는 데 대한 두려움이 있는 경우엔 더욱 그렇다. 우리가 이 세상
에 도착한 날부터 줄곧 들어온 말은 “너는 이걸 해야 돼... 저 사람들은 이걸 했어... 해야 할 일은 이거야..”
같은 것들이었던 듯하다.
We even feel we have to do something in order to relax and do nothing! ‘I’m busy’ is our mantra.
Preoccupied is our attention. Agitated is our state. We believe we have to be seen by others to be
always doing something, working on something, creating something. So we chase feelings of
importance, fulfillment and worth through action.
우리는 심지어 휴식을 취하며 아무것도 하지 않기 위해서도 뭔가를 해야 할 것처럼 느낀다! “나는 바빠”가
우리들의 진언(만트라)이다. 우리의 주의는 뭔가에 사로잡혀 있다. 우리의 상태는 동요된다. 우리는 남들이
보기에 우리가 항상 뭔가를 하고 있고, 뭔가 일을 하고, 뭔가를 창조해내고 있어야 한다고 믿는다. 그래서 우
리들은 행위를 통해서 중요하다는 느낌, 성취의 느낌, 가치 있다는 느낌을 추구한다.
So... STOP IT! Stop being a ‘human doing’ and start doing a human who is just being! Can you
start just allowing whatever is happening to happen, to occur, to appear, as it will! Can you just be
with others without trying to advise them, find out about them, fix them, make them feel what you
think they ‘should’ feel? Can you just be with others and with the world and watch the variety
forms and multilayered textures of life just...appear, and then disappear? If you can you will notice
the fictions that you have been creating, the illusions that you have been sustaining, through all
your incessant ‘doings’. You will feel the reality and the power of ‘the being’ that you are. And
you will know that that is all you are. And that will be enough! Quite enough!
그러니... 그걸 멈추라! ‘행위자’로 존재하지 말고 그저 존재해 있는 인간으로 행하기 시작하라. 일어나야 할
일은 일어나게, 그것이 되어야 할 방식으로 되게, 그렇게 나타나도록 그저 허용하기 시작할 수 있는가? 남들
과 함께 있으면서 그들에게 충고하려고도, 그들에 관해서 알려고도, 그들의 잘못을 고쳐주려고도, 그들이 “이런 걸 느껴야 마땅하다“고 당신이 느끼는 대로 만들려고도 하지 않으면서 그냥 있을 수 있는가? 남들과 함께, 세상과 더불어 있으면서, 다양한 형태들과 삶을 이루는 듯한 겹겹의 구조가 나타났다가 사라지는 것을
그저 지켜볼 수 있는가? 만일 그럴 수 있다면 당신이 이제껏 끊이지 않고 ‘행동’해오는 동안에 어떤 소설들
을 써왔는지, 어떤 허상들을 부양해왔는지 알아차릴 것이다. 당신은 현실을 느끼고 당신이라는 ‘존재’의 힘을 느낄 것이다. 그리고 그것이 곧 당신의 전부임을 알 것이다. 또한 그것으로 족하다는 것도! 암, 충분하고말고.
Question: Which one of the above did you find most challenging and why?
질문: 위에 든 것들 중에서 무엇이 제일 어렵다고 느끼며, 그 이유는 뭡니까?
Reflection: Take each one and ask your self, “Why is it not so easy for me to do this?” Reflect
slowly!
성찰: 하나씩 차례로 보면서 스스로 질문해보십시오, “이걸 하기가 나에겐 왜 어려운가?” 천천히 성찰해보
십시오.
Action: Take one of the above each day for the coming week and experiment with it throughout
the day and see what a difference it makes, or indeed how challenging it is to enact. Then reflect
on how you did at the end of the day. © Mike George 2013
행위: 다음 주에 매일 하나씩 위의 사항들을 택해서 그날 하루 동안 그것으로 인해 어떤 차이가 생기는지,
또는 그것을 실행하기가 정말로 얼마나 어려운지 실험해 보십시오. 그리고 하루를 마치면서 본인이 어떻게
했는지 돌이켜보십시오.