어지럼증원인과 치료 예방에 좋은음식

 

어지럼증원인과 치료 예방에 좋은음식

 

 

어지럼증원인과 치료 예방에 대해서 좀 알고 싶습니다

좀 좋은음식이나 식품같은거 있으면 먹어봐야 하나 싶구요 ~!

현기증이라고 해야 하나 빈혈이라고 해야할지 모르겠습니다

요즘들어 어지럼증을 많이 느껴요 새벽에 소변을 보러 가다가도 일어나면 어지럼증이 생기구요

간호과 다니는 동생말이 기립성빈혈??

뭐이런거는일반적으로 많이 있는 현상이라고 하는데

그래도 좀 불안하기도 하고 요즘은피로도 더 많이 느낍니다 입맛도 없구요

 

 

점심 시간전이면 늘 점심에 뭐먹을까 생각을 많이 했는데

요즘은 그 고민 자체가 더욱 무거운 고민이 될정도로 어지럼증도 있고

입맛도 없고 몸이나 체력이 점점 떨어져감을 느낍니다 운동해야하는데

집에가서 밥먹고쉬다보면 잠들기 일쑤구요

가끔 현기증같은 약간 가벼운 어지럼증을 느껴요 컴퓨터 업무를 많이 하다 보니

모니터보다가도 한번씩 뿌해지면서 살짝 어지러움증이 있구요

치료를 해야할정도는 아닌것 같은데 이게 만약 더위나 피로때문이라면

어떻게 관리를 하고 건강식품같은걸로 예방을 할수가 있는지 궁금합니다

어지럼증 원인이 주로 뭔가요? 만약 이게 심해지면 치료를 어떻게 해야하는지

이상태로 자주 그러지않는다면 지금부터라도 관리를 하고 싶은데

어떻게 관리해야 좋을지 추천좀 부탁드립니다 .

 

 

어지럼증원인 흔히 빈혈 이라고 하죠 ?

빈혈의 원인중 가장 많은 것은 철결핍성 빈혈입니다

여러가지 원인이 있긴 하지만 제일 많은것은

철분 부족에 의한 철 결핍성 빈혈입니다 ...

음.....님의 동생분이 말씀하신 기립성빈혈 같은경우엔

누운 자세에서 갑자기 일어났을 때 혈압이 20mmHg 이상 내려가는증상을 말하고

 주로 교감신경에 이상이 발생 했을때 저혈압도 있습니다

혈액이 하반신으로 몰려 혈압이 낮아져서 생긴다고 보심 되구요

중추신경의 변성을 동반하는 등의 특발성 기립성 저혈압도 있습니다

 

 

기립성저혈압은 어지럼증 권태감 두통 피로감 구역질 발한 일시적인 시력이나

청력의 장애 기절 등으로 증상이 나타나는데요 원인은 위의 철결핍성빈혈과

마찬가지로 모든 빈혈의 원인은 대부분이 헤모글로빈에는 철이 포함이 되있는데요

우리들의 식품속에 철분을 취하여 그것을 원료로 헤모글로빈을 만들고 있는데요

철이 부족하면 헤모글로빈을 만들 수 없어 빈혈이 생기기 시작하는 겁니다

또한 출혈을 많이 하거나 다이어트로 인해 원활한 영양공급이 안되거나

 

이런부분에서 어지럼증원인이 될수 있는 겁니다 ...예방에 좋은음식 추천을 드리자면

일상생활.식사에 주의 하는것이 좋아요

심하게 어지러움증이 있으신분은 일단 병원에가서 검진을 하고

확인을 한후에 그뒤 적당한 식품을 골고루 섭취를 하시는게 좋습니다 ..

어른은 1인당 10~15mg의 철이 함유된 식푸을 섭취하는게 좋구요

균형있는 식사 영양섭취를 하도록 하는게 좋습니다 .

빈혈을 고치는 일들의 핵심은 식품과 약입니다 ...

가벼운 어지럼증 빈혈인 경우엔 굳이 약을 드시는게 오히려 안좋을수 있으니 의존만 하지 말고

양질의 단백질과 미네랄 철분을 많이 함유한 식품을 섭취 하는것이 좋습니다.

식품으론 소.돼지 닭의간 계란노른자 대합 굴 게 김 미역 시금치 등등이 있는데요.

 꾸준히 골고루 챙겨서 식사를 하시는것도 빈혈약을 먹는것보다 훨씬 더 낳은 결과를 얻을수 있습니다

저역시 어지럼증이 있어서 앉았다가 일어나면 핑 돌아서 앞이 캄캄하게 느껴질만큼 순간 비틀거리기도 여러번이엿어요.

 전 이유가 너무 말라서도 아니구 피가 모자라서도 아니구 다이어트를 생활화 했더니

제대로된 식사를 못해서 어느 순간 어지럼증이 생겨버렸더라구요.

그래서 병원에 가보니 빈혈이라고 해서 정말 충격이였습니다. 제가 사실 170/75정도 나가거든여

덩치도 크고 키도 큰데 빈혈있다고 하면 누가 믿겠습니까 ???

아시다시피 우리나라에선 등치큰 사람들이 아프다고 해서

감기가 걸렸다고 해도 콧방귀 끼고 웃어버리는게 현실이잖아요 ..ㅜ.ㅜ

암튼 저는 그래서 제 스스로 몸관리를 해서 더욱 건강해지고 어지럼증원인도 파악해 지금은 그런부분이 전혀 없을정도로 정상이 됐습니다 ...

어지럼증예방 치료에 좋은 음식 중에 어성초가 좋다고 듣게 되었어요

어성초가 피를 맑게 하고 면역력강화 체네 독성제거에 좋은 풀이라고 하더라구요

어성초랑 민들레는 간에 숙취해소에 좋구 오가피까지 딱 세개만 즙을내서 파는곳이 있는데요 

그집이  황금몰이라는 사이트 입니다. 거기서 구입을 해서 먹고 지금까지도 잘 먹고 있는데요

솔직히 균형잡힌 식사를 해서 몸이 낳아진것도 있지만 여기서 구입한 어성초를 먹고 더 낳아진 부분이 더욱 크다고 느껴요.

 저는 친절하게 상담해주셔서 고민을 털어놓고 상담을 한후에 구입을 했구요

여름에 쎄일 한다고 해서 어차피 먹는거 두달분 구입해서 지금까지 먹고있는데요.

 다 먹지도 않구 아직 10흘꺼정도 남았는데도 어지럼증이 엄청 많이 좋아습니다.

 놀라울정도로 ..

이젠 남들앞에 당당하게 앉았다 일어설수 있어요 ㅋ 검색을 해보시면 알겠지만

 어성초는 피를 맑게 해서 면역력을 강화에 좋구

빈혈에 아주 효과가 좋습니다  참고하시면 도움이 될듯 하구요 ...

 요즘 국내산으로 재료로를 써서 건강즙을 파는곳을 찾기가 드문데요 딱 그집이구요 ....