자두의 효능과 부작용

출처 : http://reviewblog23.tistory.com/380

자두의 효능 

 

안구질환

효두에 들어있는 비타민 A와 안토시아닌 성분이 눈을 보호하고 야맹증 치료 및 안구건조증 치료에 뛰어난 효과가 있으며 시력을 높여주는 효과가 있습니다.

   

피로회복,불면증

자두에는 비타민c성분이 풍부하여 피로회복,불면증에 도움을 줍니다

 

변비 

자두는 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋습니다

 다공증에 좋은 과일, 성인병예방 음식, 빈혈에 좋은 과일

 

골다공증 

자두는 플로리다주립대학 연구팀이 연구결과 말린자두를 꾸준히 섭취하신 여성들이 같은 연령대의 다른 여성들 보다 골절이나 골다공증 발병할 위험이 크게 낮은 것으로 보고되었다는 결과입니다 자두를 말려서 드시는것도 좋지만 번거로우시다면 시중에 나와있는 건자두를 드시는것도 좋습니다

  

빈혈 

자두에는 철분성분이 함유되어 있어 빈혈을 앓고 계신 분들께 좋습니다.

  

성인병,암예방 

자두에는 폴리페놀 성분이 많아고혈압,심근경색,중풍, 협심증,동맥경화 같은 심혈관계 질환을 예방해 줄뿐만 아니라 베타카로틴이 라는 성분이 있어 암세포의 생장을 막아주어 항암효과에 좋습니다

 

피부미용&노화방지 

자두에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 피부미용에 좋으며 자두의 비타민E는 유해 활성화를 막아줘서 노화방지 효과에 탁월한 효능을 가지고 있습니다

  

이외에도 자두에는 체질질개선,아이어트,간기능강화,엽산보충이 있습니다

  

자두의 부작용은?

자두는 몸이 찬 사람이 먹으면 좋지 않습니다 몸이 차고 얼굴빛이 누런사람이 자두를 많이먹으면 설사를 하거나 아랫배가 아픈증상이 있는 사람이 있습니다 몸이 찬사람은 자두를 한꺼번에 너무 많이 먹지 않도록 해야합니다