사소한 일에도 반응하는 성급한 마음은
영적인 힘을 잃어 버린 마음이다.
명상은 마음의 집중력을 회복시켜 준다.
원하는 생각을 선택하고
그런 생각에 주의를 집중함으로써
나는 집중력을 되찾기 시작한다.
이 힘은 즉각 반응함으로써
에너지를 고갈시키기보다는
대응하기에 적절한 때를
인내하며 기다릴 수 있게 해 준다.
오늘 집중하는 연습을 함으로써
마음의 근육을 강화시키자
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