[스크랩] 튀는성격, 더러운 성격, 까다로운 성격

 

 

튀는성격, 더러운 성격, 까다로운 성격

 

제 1장 항상 걱정하는 성격

 그는 항상 최악의 경우만 생각한다

  걱정하는 성격은 왜 항상 최악의 경우를 생각하며, 이러한 성격의 사람들과의 관계 속에서 나타나는 성격의 특징에 대해서 알아보자.

  왜 항상 걱정할까? 에 대한 질문은 신중하고 위기 관리 능력이 높기 때문이며 과도한 불안과 긴장으로 걱정을 하기 때문이다.  그들은 매사에 끊임없이 주의를 감시하고 위험이 생기면 그것을 알리는 레이더 같은 역할을 한다. “세상은 위험이 가득하고 언제 어떤 일이 생길지 모른다” 는 믿음이 나타난다.

 인물들을 통해서 성격에 대해서 설명하고 그에 따른 특징과 하면 좋은 것 하지 말아야 할 것들을 가르쳐 준다. 그중 제럴드 는 언제 나쁜 일이 생길지 모른다는 불안 때문에 긴장하고 피곤해지는 타입임을 알려준다. 항상 의심이 많아 걱정할 일이 없으면 스스로 걱정을 만들기까지도 한다. 걱정이 많은 사람에게는 장점이 있다. 위험을 예측하고 곤란한 상황이 되지 않도록 준비하는 데 도움을 준다. 예를 들어 시험이나 연설에 대한 준비한다. 항상 걱정하는 사람들과 잘 지내려면  “ 하면 좋은 것” 은 신뢰 할 수 있는 사람이라는 것을 알려야 하며 모든 일을 상대화해서 보도록 도와 주어야 한다. “해서는 안 되는 것” 은 상대의 말대로 하며 자신의 걱정을 밝히며 안 된다.

    

  걱정이 많은 성격의 특징을 표를 통해서 알아보자. (각 항목에 0 X 표시해보자.)

걱정이 되는 일이 떠오르면 잠을 잘 수 없다.
기차시간에 늦는  건 아닌가 생각하면 불안해서 견딜 수 없다.
다른 사람들에게 걱정이 너무 지나치다 는 말을 듣는다.
세금 신고나 청구서 지불은 반드시 빨리 끝낸다.
만나기로 한 상대가 늦으면 교통사고 난건 아닐까 하는 걱정이 된다.
예약이나 약속시간, 기차시간 등은 두 번 이상 확인하는 경향이 있다.
하루에도 몇 번이나 신경안정제를 먹으려는 생각을 한다.
깜짝 놀라면 가슴이 울렁거린다.
사소한 일을 걱정한다고 스스로 생각하기도 한다.
이유는 알 수 없지만 불안으로 긴장할 때가 있다.

제2장 망상형 성격

그는 다른 사람을 의심하지 않고는 견딜 수 없다

 망상형 성격은 의심이 많다고 한다. 왜 의심이 많은지 망상형 성격의 특징과 하면 좋은 것 하지 말아야 할 것에 대해서 알아보자.

 망상형 성격은 자신의 권리는 자기 스스로 지켜야 한다고 말하고 있다. 이러한 성격으로 극단적으로 경계심이 많고 이미 일어나 사건을 악의로 해석하는 경향이 많다고 한다. 예컨대 남의 거래처를

빼앗았다고 화를 내거나 다른 사람들이 웃는 것만으로도 자신에 대해 욕을 하고 있다고 생각하며, 자신이 논리적으로 올바르다고 확신하는 것은 절대로 양보하지 않는다고 한다. 

 조르쥬의 말이다. "세상은 위험으로 가득하다. 그런데 나는 약하다. 그렇기 때문에 세상으로부터 날 지킬 필요가 있다 " 고 이야기한다. 그러므로 사소한 일에도 경계 시스템을 갖고 있다. 히틀러와 같은 인물은 경계심이 강하다. 온화한 타입의 망상적 성격은 경계심이 강하지만 반면 상처도 받고 다른 사람에 대한 태도는 별로 냉철하지 않아 상대를 의심하기는 하지만 그와 동시에 자신에 대해서도 의심을 갖는다. 망상형성격의 사람들은 히틀러와 스탈린처럼 지도자의 자질과 연관된다. 아군의 배반, 생각지 못한 위험 등으로부터 보호할 가능성이 높기 때문이다. 자신의 권리를 인정받고 이익을 지키기 위해 망상형 성격은 최선을 다한다. 망상형 성격을 가진 사람과의 관계 속에서  “ 하면 좋은 것”과 해서 안 되는 것 ”은 다음과 같다. “ 하면 좋은 것 ”은 왜 그것을 하고 싶은지를 솔직히 말하며 예의에 벗어나는 행위를 해서는 안 된다. 또한 상대를 피하지 말며 규칙이나 법률을 증거로 한다. “ 해서 안 되는 것” 은 너무 화가 난  나머지 상대를 모욕하는 말을 던지거나 상대방 앞에서 잘못을 저지르며 상대의 흉을 보거나 토론하며  안 된다.

 

 망상형 성격의 특징을 표를 통해서 알아보자 (각 항목에 0X로 표시해보자) 

다른 사람들이 내 얘기로 농담을 하는 게 싫다.
내게 악의가 있는 행동을 했다는 이유로 몇 사람과 절교한 적이 있다.
사귄 지 얼마 안 되는 사람에게 경계심을 풀 수 없다.
사람은 자기가 생각하는 것보다 많은 적을 갖고 있다고 생각한다.
누군가에게 비밀을 털어놓고, 그것이 약용되는 건 아닌가 불안했던 적이 있다.
다른 사람들로부터 너무 경계심이 강하다는 말을 들은 적이 있다.
부드러운 얼굴을 하고 있으면 이용당하기 때문에, 절대 자신의 주장을 굽히지 않고 의연한 태도를 취해야 한다고 생각한다.
다른 사람의 칭찬을 들으면 자신에게 뭔가 다른 속셈이 있다고 생각한다.
나쁜 짓을 하는 사람은 모두 벌을 받아야 한다.
이 질문 표에 대답하는 동안 불쾌한 기분이 든다.

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제3장 연극적인 성격

그는 항상 타인으로부터 주목을 받고 싶어한다

 연극적인 성격은 도발적인 복장, 상대를 유혹하는 몸짓이나 회의에서 연극이 섞인 태도, 때로는 소녀 같은 달콤함을 보이는 일도 있다 어쨌든 상대가 내 쪽을 향하게 하기 위해서는 모든 방법을 취하는 경우가 있으며, 감정이 격렬하게 변하여 때론 욕하기도 한다.  연극적인 성격은 다른 사람의 도움을 받기 위해서는 상대에게 매력적으로 보여야 된다고 생각한다. 풍부한 감정표현으로 상대를 매료시킨다.

연극적인 사람들과 지낼 때 “ 하면 좋은 것”은 상대의 태도를 예상하고 한도를 정하고, 때로는 좋아하는 일을 시키면 된다. 또한 상대가 일반적인 반응을 했을 때 흥미를 나타내며 자시에 대한 평가가 매우 심하게 변할 것을 각오하며 이야기를 들어야 한다. “해서는 안 되는 것” 은 상대를 놀리거나. 유혹적인 태도에 마음이 움직이거나 상대의 감정에 동조해서는 안 된다.

연극적인 성격의 사람 앞에서 당신은 그 사람의 관객이라고 작가는 표현한다.  관객이 너무 쉽게 배우 즉! 연극적인 성격인 사람에게 조종당하거나 가정이 흔들리면 배우는 불안해지고 관객에 대한 흥미를 잃고 만다고 한다.

 

 연극적인 성격의 특징은 표를 통해서 알아보자 (각 항목에 OX로 표시해보자)

다른 사람이 쳐다보면 쾌감을 느낀다.
연극적인 태도로 비난을 받은 적이 있다.
여러 가지 일에 쉽게 감동한다.
일부러 그러는 게 아니지만. 다른 사람을 유혹하는 걸 좋아한다.
내게 매력이 없다면 아무도 날 도와주지 않을 거라 생각한다.
여럿이 함께 있을 때 모두가 날 주목하지 않으면 불쾌한 기분이 든다
냉정한 사람이나 내 손이 닿지 않을 것 같고 사람하고 연애하는 경향이 있다.
화려한 옷차림이네 도발적인 차림새야 라는 말을 들은 적이 있다.
곤경에 빠졌을 때 기절하거나 몸이 마비되거나 목소리가 나오지 않은 적이 있다. 또는 그렇게까지는 아니더라도 몸에 이상현상이 나타난다.
내가 다른 사람에게 어떤 인상을 줄까 하는 생각을 한적이 있다.

제4장 강박적인 성격

그는 모든 일에 완벽해야 한다

 

  강박적인 사람들은 완벽함을 추구하는 완벽주의자라고 할 수 있다. 규칙이나 순서, 예정 등의 세세한 부분까지 필요 이상으로 신경 써서 본래의 목적을 상실하기도 한다고 한다. 강박적인 성격의  사람들과의 관계 속에서 “ 하면 좋은 것 ” 있다. 상대의 행동에 이해심을 나타내 계획은 빨리 정하고, 갑작스런 변경을 하지 않는다. 또한. 상대의 행동이 지나치다면 시간이 걸려도 구체적으로 설득한다.

“ 해서는 안 되는 것 ” 은 비난을 하거나 놀리면 안되며 상대의 페이스에 말려들거나 애정이나 감사의 선물 등으로 상대를 곤란하게 하는 것을 하면 안 된다. 강박적인 성격의 사람들에게 일과 연관되며 단점이 장점이 되는 일을 맡기면 효율적이다. 예를 들어 회계사무나 법률수속, 상품의 품질관리 등을 하면 완벽을 추구하는 단점이 장점이 될 수 있다.

 강박적인 성격의 특징을 표를 통해서 알아보자. ( 각 항목에 OX 표시해 보자)

물건을 정리하거나 자신이 한 일이 정확한지 확인하는데 상당히 시간이 소요된다.
대화를 나눌 때 자신의 의견은 순서를 정해 조리 있게 설명하는 것을 좋아한다.
완전주의라는 말을 듣고 비난받은 적이 있다.
너무 사소한 일에 신경을 써서 실패한 적이 있다.
난잡한 상태는 참을 수 없다.
여럿이 작업을 할 경우, 최종적인 결과의 책임이 내게 있다는 것을 느낄 때가 있다.
선물을 받으면 빛이 생긴 것 같아 마음이 불편하다.
구두쇠라는 말을 들은 적이 있다.
물건을 버리지 못한다.
가계부를 적고 있다.

 성격에 대해서 알아보았다. 각 성격에는 장단점이 있음을 알 수 있다. 또한 사람들과의 관계 속에서 하면 좋은 것과 해서는 안 되는 것 에 대해서 알 수 있었다. 각 항목에 표시해 보고 책을 읽음으로서 나의 성격에 대해서 알아 볼 수 있었다. 결코 평범한 성격이 아니라는 것을 책에서도 엿 볼 수 있듯이

튀는 성격 더러운 성격 까다로운 성격은 누구에게 나타날 수 있다는 것을 작가는 우리에게 전하고 있음을 알 수 있다. 우리는 성격을 다스려야 한다.

기독교상담학과 20031502김슬아

제 5장 자기애가 강한 성격

그는 항상 특별한 대접을 받아야 한다고 생각한다

1. 자기애가 강한 성격의 특징

▶ 자신에 대해

- 자신은 특별한 사람이라 다른 사람보다 가치가 있다고 생각한다.

- 일이나 연애에서 훌륭하게 성공했다고 생각한다.

- 자신의 용모나 복장에 매우 신경을 쓴다.

▶ 다른 삶과의 관계에 대해

- 다른 사람의 주목을 받거나 특별 대접을 받길 기대한다. 그러나 다른 사람에 대해 자신이 같은 일을 하는 경우는 거의 없다.- 주위 사람들로부터 자신이 기대한 만큼 대접을 받지 못하면 분노를 느낀다.

- 다른 사람의 마음을 이해하지 못한다. 따라서 다른 사람의 기분에 동요된적이 없다.

2. 자기애가 강한 성격의 사람들과 어떻게 지내야 하는가?

▶ 하면 좋은 것

- 가능한 범위 내에서 상대를 칭찬한다.

- 상대의 입장에서 사물을 바라보도록 권한다.

- 형식과 질서를 중요시한다.

- 비판할 때는 구체적으로 하고, 필요 이상의 비판은 하지 않는다.

- 자신의 성공이나 좋은 상황을 상대에게 말하지 않는다.

▶ 해서는 안되는 것

- 항상 상대의 말에 이의를 제기한다.

- 상대의 생각대로 한다.

- 설령 한번이라도 받아들이고 싶지 않은 것을 받아들이게 된다.

- 대가를 기대한다.

▶ advice

 만일 그가 당신의

배우자라면 : 당신이 그와 결혼한 것은 그 외 다른 장점이 있었기 때문일 것이다. 단, 지금보다 더 좋은 관계를 유지하고 싶다면 다시 2장을 읽어보라.

상사라면 : 함께 있을 때, 자신의 자존심만 고집하지 말 것, 도저히 자존심이 허락하지 않을 때는 ‘왕비를 모욕하려 할 때는 상대가 갖고 있지 않은 미를 칭찬하는 것도 하나의 방법이다’라는 말을 생각한다.

동료나 부하라면 : 당신을 떨어뜨리지 않을까 항상 주의를 기울여야 한다.

제 6장 자폐적 성격

그는 혼자 있는 게 가장 마음 편하다

1. 자폐적 성격의 특징

- 냉담하고 쌀쌀맞아 보이는 면이 있다. 또한 자신의 마음을 다른 사람에게 밝히지 않는다.

- 다른 사람의 칭찬이나 비판에 대해 무관심하게 보인다.

- 혼자서 하는 활동을 좋아한다.

- 친한 친구가 별로 없다. 가족과도 그다지 친밀한 관계가 아니다.

- 자기 쪽에서 먼저 적극적으로 다른 사람과 사귀려고 하지 않는다.

2. 자폐적 성격의 사람들과 어떻게 지내야 하는가?

▶ 하면 좋은 것

- 혼자 있고 싶은 마음을 존중하라.

- 적성을 생각하라.

- 내면의 세계에 귀를 기울여라.

- 말이 없는 것을 장점으로 생각하라.

▶ 해서는 안되는 것

- 감정을 나타내도록 요구한다.

- 자주 말을 걸어 귀찮게 한다.

- 고독에 갇혀 있을 때는 내버려 둔다.

▶ advice

 만일 그가 당신의

배우자라면 : 친척이나 친구 등 가까운 사람과의 만남은 주로 당신이 주도한다.

상사라면 : 용건이 있을 때는 직접 말을 하기보다는 메모를 이용한다.

동료나 부하라면 : 전문적인 일을 맡긴다. 또 본인의 희망에 반대되는 관리직을 맡기지 않는다.

제 7장 불같은 성격

그는 시간과 다투고 타인과의 경쟁을 좋아한다

1. 불같은 성격의 특징

▶ 시간을 다룬다.

 조금이라도 빨리 일을 마치고, 정해진 시간 안에 되도록 많은 일을 하려 한다.

▶ 경쟁심이 강하다.

 토론이나 스포츠, 게임 혹은 식사하는 속도에 있어서, 아무리 사소한 일이라도 다른 사람과 경쟁해서   이기려 한다.

▶ 모든 것이 일이 된다.

 무슨 일이든 있는 힘을 다한다. 그 결과 휴가 때도 목적을 가진 일을 하게 된다.

2. 불같은 성격의 장점과 단점

장점	단점
무슨 일이든 있는 힘을 다 한다.	어느 정도 거리를 두고 보지 못한다.
생산적	일에 대한 페이스를 떨어뜨리지 않는다.
야심적	가정생활을 희생한다.
경쟁적	다른 사람과 쉽게 대립한다.
일에 대해선 다른 사람의 존경을 받는다.	독재적이 되기 쉽다.
다른 사람을 움직이는 힘이 있다.	다른 사람의 의욕을 떨어뜨릴 수 있다.
정력적	과도한 스트레스로 신체건강에 문제가 발생하기    쉽다.
금방 실력을 올리고 승진도 빠르다.	장기적인 전망이 부족해 승진이 멈출 수 있다.
직업적으로 훌륭한 경력을 갖고 있다.	회사의 인간관계, 건강문제, 가족문제 등으로  경력에 흠이 갈 수 있다.

3. 불같은 성격을 위한 ‘스트레스를 조절하는 연수 프로그램’의 방법과 목적

스트레스를 조절하는 방법	목적
긴장을 푼다.	스트레스를 줄인다.  한숨 돌리는 방법을 배운다.
커뮤니케이션을 훈련한다.	공격적인 행동을 억제한다.
사고방식을 바꾼다.	조금 거리를 두고 사물을 상대화하여 바라본다.
건강에 조심한다.  - 균형있는 식생활  - 금연  - 정기적으로 운동한다.  - 정기적으로 휴가를 갖는다.	스트레스가 쌓이지 않도록 한다.  또한 관상동맥에 장해를 일으키는 원인을 제거한   다.

4. 불같은 성격의 사람들과 어떻게 지내야 하는가?

▶ 하면 좋은 것

- 무엇이든 정확하고, 신뢰할 수 있는 사람이라는 것을 알려라.

- 상대가 원하는 대로만 하지는 않는다.

- 모든 일을 상대의 입장에서 볼 수 있도록 도움을 준다.

- 휴식의 진정한 의미를 알려준다.

▶ 해서는 안되는 것

- 상대가 짜증을 내고 있을 때 대화하려 한다.

- 경쟁에 휘말린다.

- 상대의 분노를 심각하게 받아들인다.

▶ advice

 만일 그가 당신의

배우자라면 : 빨리 죽지 않도록 건강에 신경을 쓴다.

상사라면 : 일에 대해서는 신뢰할 수 있다. 그러나 상대의 페이스에 말려서는 안 된다.

동료나 부하라면 : 상대가 정신적으로나 육제적으로 지치지 않도록 일에 대한 유연성을 준다. 이것은 당   신의 지위를 빼앗기지 않기 위한 것이다.

  제 8장 침울한 성격

그는 모든일에서 항상 어두운 면만을 본다

1. 침울한 성격의 특징

▶ 비관적

 사물의 어두운 면, 나쁜 면을 보고 위험을 과대평가한다.

▶ 침울한 기분

 항상 우울하며 슬픈 일이 없어도 가라앉은 얼굴을 하고 있다.

▶ 기쁨의 결여

 다른 사람이라면 기쁘거나 좋아할 상황도 거의 기쁨을 느끼지 않는다.

▶ 자신을 나무라는 경향

 ‘난 중요한 일을 하지 않는다.’ ‘내가 다른 사람에게 폐를 끼쳤다’ 고 하며 주위에서 그렇게 생각하지    않아도 자신을 나무란다.

2. 침울한 성격의 사람들과 어떻게 지내야 하는가?

▶ 하면 좋은 것

- 상대에게 질문하는 형태를 취하고, 사물의 긍정적인 면에 초점을 맞춘다.

- 구체적인 사실을 들어 상대를 칭찬한다.

- 치료를 받도록 권한다.

▶ 해서는 안되는 것

- 의욕을 내라고 한다.

- 정신론을 편다.

- 상대의 어두운 기분에 휘말린다.

▶ advice

 만일 그가 당신의

배우자라면 : 이장을 읽도록 권한다.

상사라면 : 회사의 장래에 대해 어두운 전망을 말하는 일이 많기 때문에, 정말로 회사가 그러한지 정기   적으로 확인한다.

동료나 부하라면 : 상대가 적극적으로 어떤 일을 한다면 그때마다 칭찬한다.

기독교상담학과 20031323 장용희

제 9장 의존형 성격

그는 자기 혼자서는 아무것도 할 수 없다

1. 의존형 성격의 특징

▶ 자신의 능력이나 판단력에 자신이 없다

- 다른 사람의 지지가 없으면 결정을 내릴 수가 없다.

- 취직이나 결혼 등 자신에게 있어 중요한 일을 다른 사람에게 맡기는 경우가 있다.

- 스스로 어떤 계획은 제의하지 못하고 오히려 다른 사람들이 하는 일에 따라간다.

- 혼자되는 것이 두려우며 혼자서는 아무 것도 할 수 없다.

▶ 상대방과의 관계를 잃게 되는 것이 두렵다.

- 상대방으로부터 따돌림받는 것이 두려워, “NO"라는 말을 못한다.

- 비판 받거나 반대를 당하거나 하면 깊은 상처를 받고 또 불안감을 느낀다.

- 그룹에서 다른 멤버들의 마음에 들기 위해 자진해서 다른 사람들이 싫어하는 일을 떠맡는다.

- 관계가 끊어지게 되면 어찌할 바를 몰라 한다.

2. 의존형 성격은 어디서 오는 것일까?

▶유전적 영향: 어느 정도 유전이 관련되어 있는가 하는 점은 아직 확실히 밝혀지지 않고 있다.

▶환경적 영향: ①부모의 행동(부모가 행동하는 대로 따라서 하는 것. 즉, 부모가 타인에게 의존하는 태도일 때 아동은 부모를 따라한다는 것), ②양육의 태도(아이가 돌아갈 기지(부모의애정)가 확고한 존재라고 인식하고 있는 것과 아이가 홀로 서려할때에 부모가 인정해주고 격려해주는 일), ③인생에 있어 기억할 만한 사건(어린시절 부모와 갑작스레 떨어져 있는 것과 같은 충격적인 사건)

3. 타인에 대한 의존도가 높은 사람과 어떻게 사귈것인가?

▶ 하면 좋은 것

- 성공했는지 못했는지 그 여부보다는 도전하였다는 점을 평가한다.

- 의견을 물어오면 우선 본인이 어떻게 하고 싶은지를 물어 본다.

- 자신에게 서투른 부분이나 불안하게 생각하고 있는 일들을 이야기해 주면서 거꾸로 조언을 구한다.

- 될 수 있으면 여러 가지의 활동을 할 수 있도록 배려한다.

▶ 해서는 안되는 것

- 상대방을 대신하여 결정을 내린다.

- 상대방이 스스로의 의지로 결정한 사실을 비판한다.

- 자신의 의존하려고 하는 마음을 무엇인가로 대신하도록 내버려둔다.

- 상대방이 달라붙는 대로 내버려둔다.

▶ advice

 만일 그가 당신의

배우자라면 : 원하든 원하지 않든 중요한 결정은 전부 당신이 내리게 되기 때문에 그 점을 각오한다.

상사라면 : 상대방에게 없어서는 안 될 오른팔이 되어 승진을 요구한다.

동료나 부하라면 : 부드러운 말로 상대방에게 일의 범위를 지적한다.

제 10장 수동공격형 성격

그는 항상 간적적으로 반항한다

1. 수동공격형 성격의 특징

- 직장, 가정, 친구간, 연인간에서 사람에게 명령받거나 상대가 말한 대로 하는 것을 싫어한다.

- 명령을 거스르거나, 권위에 반항한다.

- 단지, 일부러 일을 더디게 하거나 부탁받은 것을 잊거나 혹은 투덜투덜 불만을 말하면서 내켜하지 않는 얼굴로 받아들이거나 간접적, 직접적인 방법을 취한다.

2. 수동 공격형 성격의 사람들과 어떻게 사귈 것인가?

▶ 하면 좋은 것

- 정중하고 예의바르게 다가선다.

- 가능한 한 상대 의견을 구한다.

- 처음부터 입장을 확실히 한다.

▶ 해서는 안되는 것

- 상대의 행동을 모르는 척한다.

- 상대가 한 일에 대해 자신도 보복한다.

▶ advice

 만일 그가 당신의

배우자라면 : 생각하고 있는 것을 솔직하게 말할 수 있도록 한다.

상사라면 : 배치전환을 요구하여 다른 부서로 옮긴다. 그렇지 않으면 상대가 문제를 일으켰을 때 말려들 소지가 높다.

동료, 부하라면: 상대와 뭔가를 하기 전에 한번 더 이장을 되풀이 하여 읽는다.

제 11장 회피형 성격

그는 매사에 소극성이 너무 지나치다

1. 회피형 성격의 특징

- 실수한다던가 다른 사람들에게 받아들여지지 않는 상황을 극단적으로 두려워한다.

- 자신이 남보다 열등한 존재라고 믿는다.

2. 회피형 성격은 어디서 오는 것일까?

▶ 연구에 의하면 생후 6개월부터 3살 정도까지의 아이 중에서 미지의 상황에 불안을 나태내는 아이는 어른이 되어서도 회피형 성격을 띠기 쉽다.

▶ 유전적인 영향

▶ 환경적인 영향: 부모의 양육태도, 형제의 존재

                  ⇒ 부모가 너무 엄하거나 형제 중에 뛰어난 아이가 있어 열등감을 느낀 아이. 또는 부모가 회피형이 강한 성격

3. 회피형 성격과 사회공포

▶ 정상적인 사회 불안

- 대학 입학의 면접시험이나 동경하는 사람과의 데이트 등의 상황에서 누구나 느끼는 불안

▶ 사회 공포(사회불안 장애)

- 사회 불안이 심해진 경우. 이 경우는 불안을 느끼는 특정한 사회 상황을 피하게 된다.

▶ 회피형 성격(그 정도가 심해지면 회피성 인격장애)

- 사회불안이 언제나 잠재해 있는 상태. 따라서 이 성격의 사람들은 다른 사람들로부터 비판이나 거절에 대해 미리 겁을 낸다.

4. 회피형 성격의 사람들과 어떻게 사귈 것인가?

▶ 하면 좋은 것

- 회피하고 싶어지는 상황에 조금씩 익숙해지도록 한다.

- 자신에게 상대방의 의견이 필요하다는 것을 표현 한다.

- 반대 의견을 말해도 괜찮다는 것을 상대에게 표현한다.

- 비판을 할 때는 먼저 좋은 점을 칭찬하고 나서 구체적으로 비판한다.

▶ 해서는 안되는 것

- 놀리거나 바보 취급한다.

- 쌓였던 감정을 표출한다.

- 다른 사람들이 하고 싶어하지 않는 일을 시킨다.

▶ advice

만일 그가 당신의

∘배우자라면: 회피형 성격의 사람을 배우자로 맞은 당신은 상대를 두려워하지 않고 친밀한 관계를 쌓는데 성공한 것이다.

∘상사라면: 당신의 직장분위기는 아마도 관공서일 것이다.

∘동료, 부하라면, 다시 한번 이 장을 읽어보도록 하자

제 12장 그밖의 까다로운 성격들

일상생활에서 흔히 볼 수는 없지만 특히 까다로운 성격들

1. 반사회적인 성격

- 법률이나 규칙을 존중할 줄 모른다.

- 방랑을 즐긴다. 충동적이고 계획성이 없다. 죄의식을 갖지 않는다.

- 학생중에는 싸움이나 도벽, 음주, 마약, 문란한 이성교제 등 학교나 경찰의 선도 받는 일이 많다.

- 이들의 기본적인 사고는 ‘원하는 것이 있으면,  즉시 갖자’

- 반사회적인 성격을 가지 남성은 의존형의 성격을 가지 여성과 결혼하는 일이 많다. 그것은 남편의 무분별한 행동을 차고, 견딜 수 있는 사람들은 의존형 성격을 갖은 여성이기 때문이다.

2. 경계형 성격

- 정서적으로 불안, 감정을 조절하지 못하고 오는 현상. 즉, 순간적인 기분으로 자신에게 불리할 줄 알면서도, 충동적으로 행동해 버린다. 언제나 자신과 타인에 대해 극한 감정을 갖고 있다.

- 대인관계에서도 동요가 심하다. 예를 들어 한 여자를 가까이 사랑하고 싶으면서도, 한편으로는 너무 친해질까봐 두려워 도망가 버리기도 한다.

- 이런 성격형성의 원인은 유소년기에 육체적이나 성적으로 학대를 받은 경우, 큰 재해를 경험한 뒤 심리적 외상으로 오는 스트레스장애와 관계.

3. 기학적인 성격

- 다른 사람을 괴롭히고 지배하는 것에 쾌감을 느낀다.

- 욕구불만을 표출하고, 누군가에게 복수하고 싶을 때, 또는 집단으로 행동할 때에 자주 나타남

4. 실패지향의 성격

- 이런 성격을 갖은 사람들을 정말 존재하는지 여부는 확실한 결론이 나와 있지 않다. 하지만 실패 지향하는 사람들은 분명 존재한다. 예를 들어, 바람둥이 남성인지 알면서도 만나는 여성, 여자친과와 약속을 일부러 어기고 정떨어지게 만드는 남성, 병에 걸린 것을 알면서도 병원에 가지 않는 환자 등이 여기에 속한다.

5. 다중인격성 장애

- 한사람의 내면에 복수의 인격이 존재, 그 복수의 인격이 교대로 나타난다. 의학적으로 이러한 장애를 가진 대부분의 사람들은 어렸을 때 무서운 외상을 체험했음에도 불구하고, 주위 사람들로부터 충분한 애정과 보살핌을 받지 못한 채, 성인이 되었다는 특징이있다.

제 13장 왜 까다로운 성격이 되는가

유전일까, 자라 온 환경 때문일까?

▶ 성격은 과연 유전인가

- 여러 논란이 있지만 성격은 유전에 의한 것이라고 생각할 수 밖에 없는 경우가 있다.

◦ 쌍둥이의 연구

쌍둥이 중 한사람이 어떤 성격적인 특징을 갖고 있을 때 다른 한 사람도 같은 특징을 갖고 있는 비율이 이란성 쌍둥이보다 일란성 쌍둥이 쪽이 높다. 이것은 적어도 유전이 관계하고 있음을 의미한다.

◦ 양자의 연구

태어나면서부터 양자가 된 아이 성격적 특징은 양부모의 특징과 친부모의 성격적 특징을 갖고 있다

▶ 성격은 환경의 영향을 받는가

∘어떤 가정에서 자랐는가.

∘어려서 부모나 형제를 잃었는가.

∘가족중에 중병을 앓았던 사람이 있는가.

∘부모간에 폭력을 위두르는 일이 있었는가.

∘정신적, 육체적, 성적인 학대를 받은적이있는가.

이러한 환경을 구성하는 요소가 어떠한가에 따라 성격에 영향을 받는다.

에필로그-까다로운 성격은 바꿀 수 있는가?

1. 스스로 변한다

- 어쨌든 쭉 이런 성격이었단 말이야!, 이 성격이 어디가 문제야?, 아무리해도 그렇게 되어버린단 말이에요!, 이게 내성격이야! 라는 생각들을 스스로 변화시킨다.

2. 주위의 도움

- 상대의 행동 뒤에 있는 불안과 두려움을 이해한다

- 바꾸기를 바라는 마음을 전하고 동시에 받아 들일 수 있는 한계를 알린다

- 완전히 바뀌지 않더라도 받아들인다

- 중요한 것은 양보하지 않는다

3. 카운슬러의 문제

◦정신분석 요법

- 상담자의 과거, 혹은 과거와 현재의 연결을 주목한다

- 어릴 때 일어났던 중대한 사건을 이해하고 마음속에서 다시 체험한다

- 목표는 정해져 있지 않고, 치료 기간도 한정되어 있지 않다.

- 마음의 심층구조를 수정하는 것을 주요 목적으로 한다

◦인지행동 요법

- 상담자의 현재 상태에 주목한다

- 현재 곤란한 상황을 극복하는 능력을 몸에 익힌다

- 확실한 목표를 정하고, 치료의 기간도 한정된다

- 증상을 개선하고, 사고방식이나 행동양식의 변화에 목적을 둔다

 

 

출처 : 성공으로 가는 자기최면

글쓴이 : 심리치료사 원글보기

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