수용의 기술을 통해

수용은 내가 원하지 않는 생각이나

감정의 패턴을 변화시켜 나가는 과정에

중요한 첫걸음이다.

 

 

수용의 기술을 연마하는데

정진하다 보면

내 마음 속에

얼마나 많은 판단, 질투, 혐오의 생각들이

오가는가를 보게 된다.

 

 

이런 생각들을 알아보면 그것들을

바꾸거나 버릴 수 있다.

 

 

그러면 나는 낭비적인 생각에서

자유로워지고 가벼움을 느낀다.

 

 

오늘 하루 종일 나에게 다가오는 일,

사람, 상황들을 그냥 받아들이자.