[스크랩] 분노에 휩쓸리면 상처만 남습니다

1.

마음을 제어하지 못하고 분노에 휩쓸려 가면 마음이 평화롭지 못하다는 것을, 일상생활의 경험을
통해 알 수 있습니다. 깨달음으로 이끄는 가르침과 명상법을 일상생활에 적용하고, 인내와 친절과
자비심을 실천하면서 마음을 제어하면 평화롭습니다. 혼란스럽고 부정적인 생각들을 일으키는
나쁜 상황에서 이런 명상을 하면 매우 효과적입니다. 분노가 일어나는 순간, 그것을 즉시 알아채고,
분노의 단점을 기억해야 합니다. 분노는 우리 자신이나 그 누구에게도 전혀 도움이 안 되고, 행복을
가져오지 않습니다. 분노는 마음을 불행하게 만들고 사악하게 만들면서 피해만 줍니다. 분노가
우리를 휘둘도록 내맡겨 두면, 분노는 우리 마음속에 흔적을 남깁니다. 그래서 다음에 그와 비슷한
상황을 만나면, 분노가 다시 일어납니다.

2.

그런 위험한 상황에서 람림 명상법을 실천해서 분노를 변화시키지 않으면, 우리는 그런 상황에
부닥칠 때마다 분노하게 되고, 그 분노는 우리의 의식에 흔적을 남깁니다. 그 흔적이 미래의
분노를 준비합니다. 분노는 마음을 불명료하게 만들고, 일상을 불행하게 만듭니다. 분노는
육체에 해를 끼치고 생명을 위태롭게 할 수도 있습니다. 분노하면 우리의 심신은 위험과 불행을
겪게 되고, 남을 두렵게 하고 위험에 빠뜨립니다. 분노는 자신뿐 아니라 남의 행복과 재산까지
파괴할 위험이 있습니다. 큰 분노에 휩싸이면 남을 해칠 생각만 하게 됩니다. 나를 화나게 한
대상을 즉시 파괴하고 싶어합니다. 일단 이런 생각이 일어나면 남에게 상처를 주거나 죽이는 일은
한 순간에 일어납니다. 그리 오래 걸리지 않고 단 한 순간에 일어납니다. 분노는 이 세상에 사는
동안 항상 우리 자신과 남들에게 문제를 일으킬 뿐만 아니라, 다음 생까지 이어져서 피해를
줍니다. 분노는 지금까지 쌓아온 [공덕]을 파괴해서 해탈과 깨달음을 얻지 못하게 방해합니다.
심장이 멈추면 생명이 끊기듯이, 분노가 공덕을 파괴하면 해탈의 생명이 끊깁니다. 심장이 없으면
생명이 없는 것처럼, 공덕이 없으면 행복도 해탈도 깨달음이라는 최상의 행복도 없습니다.

3.

분노는 극히 해롭습니다. 분노가 다음 생애에 계속해서 일으킬 피해는 일단 제쳐두고, 이 세상에서
일으킬 위험을 생각해 봅시다. 분노는 이 세상에 사는 동안 수많은 사람들에게 계속해서 피해를
줍니다. 분노의 해독제는 인내심입니다. 그러나 화내는 순간에는 인내심을 발휘하거나 분노의
단점에 대해서 생각할 여유가 없습니다. 분노의 단점을 기억하고 인내하려면, 다른 생각을 해야
합니다. 화가 날 때는 사고전환법을 적용하고 람림 명상을 하면서 인내심을 발휘합니다. 그러면
즉시 마음이 고요해지고, 편안해지고, 행복해집니다. 분노의 고통은 가슴속에서 빨갛게 불타는
뜨거운 석탄과 같습니다. 분노는 아름다운 사람조차 흉하고 무섭게 변화시킵니다. 행복하고
평화롭고 아름다웠던 것이 완전히 변해서 어둡고 흉하고 무섭게 됩니다. 그러나 우리가 람림의
가르침을 실천하고 인내하면 분노는 금방 사라집니다. 분노가 사라지자마자 우리의 모습도 갑자기
변합니다. 우리 마음은 평화로워지고 행복해지며, 그 따뜻한 마음과 친절은 다른 사람까지
행복하게 만듭니다.

용어설명>

1. 공덕: 몸과 말과 생각으로 여러 가지 행동을 한 결과로 마음에 쌓인 긍정적인 힘을 말한다.

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출처 : mindbank

글쓴이 : 들국화 원글보기

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