블루베리의 효능
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미국의 시사주간지 ‘타임’은 10대 ‘슈퍼 푸드’에 토마토, 녹차, 귀리 등과 함께 블루베리를
선정한 바 있다.
블루베리의 효능
미국의 영양 전문가 스티븐 프렛 박사가 뽑은 14가지 슈퍼 푸드(대두, 콩, 귀리, 호두, 시금치,
요구르트, 브로콜리. 호박, 오렌지, 차, 토마토, 연어, 칠면조)에도 이름을 올렸다.
블루베리의 효능
미국 농무부 산하 인간영양연구센터(HNRCA)도 40여 가지 과일, 채소 가운데 암과 노화 관련 질병의
예방, 치료 효능이 가장 뛰어난 것으로 블루베리를 선정했다.
블루베리의 효능
블루베리의 주요 웰빙 성분은 안토시아닌이다.
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보라색 색소 성분이자 항산화 물질로 안토시아닌은 암노화의 주범인 유해(활성)산소를 제거한다.
안토시아닌은 특히 씨와 껍질에 많이 들어있으므로 생과로 먹는 것이 좋다.
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빛의 자극을 눈에 전달하는 로돕신의 재합성을 도와 시력 개선에도 유익하다.
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장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인, 눈을 혹사하는 학생, 노안으로 눈이 침침한 노년층에게
블루베리는 권할 만한 과일이다.
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다이어트용 식품으로도 인기가 좋은데 생과의 100g당 열량이 52㎉(통조림 87㎉, 잼 181㎉), 지방
함량이 0.4g에 불과하다.
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블루베리는 Times(타임지)에서 선정한 10대 슈퍼 푸드에 속한 열매로서 안토시아닌이 가장 많아
어떤 과일 보다도 항산화 능력이 아주 우수하며 다음과 같은 기능성을 가지고 있다.
블루베리의 효능
<블루베리의 효능>
블루베리의 효능 1. 시력의 회복 및 증진
블루베리의 효능 2. 노화방지 및 치매에방
블루베리의 효능 3. 항산화작용
블루베리의 효능 4. 해독 효소 생성촉진
블루베리의 효능 5. 호르몬 작용 증진
블루베리의 효능 6. 항균. 항바이러스, 항암작용
블루베리의 효능 7. 혈소판 응고의 억제
블루베리의 효능 8. 결합조직의 강화
블루베리의 효능 9. 요로감염증의 치료
블루베리의 효능 0. 망막의 변성과 백내장의 방지
블루베리의 효능 11. 발암억제
위와 같이 블루베리는 세포를 보호하고 면역 시스템을 증진하는 산화 방지제를 많이 함유하고
있으며 노화를 억제한다.
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블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 심장병과
뇌졸중을 방지한다.
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또한 블루베리에는 바이러스와 세균을 죽이는 화합물이 다량 들어 있다.
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맛있고 달콤한 블루베리에는 질병을 퇴치하는 식물성 화학물질, 플라보노이드, 수용성 식물섬유
등이 가득한데, 이들은 암, 당뇨, 위궤양, 고혈압 등을 예방한다.
블루베리의 효능
요컨대, 블루베리는 거의 경이적이다.
전반적으로 몸의 염증을 완화하고, 나쁜 콜레스테롤을 줄여준다.
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따라서 더 좋은 건강을 생각한다면 먹어야 한다.
블루베리의 효능
대부분 아침에 많이 먹는 편인데, 디저트로도 완벽하다.
봄 건강에 좋은 블루베리효능
봄비가 와서 그런지 날이 조금 쌀쌀하네요.
이렇게 오락가락하는 날씨인 환절기에는
유독 감기에 걸리는 사람이 많이 있는데요~
요즘 팜순이가 자주 듣는 인사말이
감기조심하세요 라는 말인것 같은데요.
감기 뿐만이 아니라 봄철 황사에대한 걱정도 많이 있죠.
이런 봄철 건강을 챙길 수 있도록
도움을 주는 블루베리에 대해 알아보도록 할게요.
블루베리 효능
봄철 유난히 일교차가 심하기 때문에
감기에 걸리기가 아주 쉬워요.
그렇기 때문에 환절기에 면역력을 높여주는
음식을 드시는 것이 좋은데요.
이런 면역력을 높여주는데 도움을 주는 비타민C가
블루베리에는 다량 함유 되어 있다는 사실!
블루베리에 많이 들어가 있는 비타민C는
면역력을 높여줄 뿐만 아니라
피부 미용에도 뛰어난 효능을 보여요.
더구나 피로 회복에도 도움을 주기 때문에
춘곤증을 이겨내는데도 큰 도움을 주는 블루베리!
더불어 황사에 섞여 들어오는 중금속들을
우리 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주는 것이
바로 불루배리에 많이 들어가 있는 비타민이에요~
뿐만 아니라 블루베리의 진한 보랏빛을띄는
안토시아닌 성분은 항산화작용이 뛰어난 것으로 유명한데요.
블루베리에 들어가있는 안토시ㅏ닌 성분은
활성산소를 제거하여 세포가 노화되는 것을
막아주기 때문에 건강에 아주 좋아요.
활성산소로부터 지켜낸 세포로 인하여
면역력도 강화시키기 때문에
크고 작은 질병에 걸리지 않도록 도움을 줘요.
거기다 블루베리는 암세포가 늘어나지 않도록 도움을 주며
암세포를 억제시키고 더이상 암
세포가
살아나지 않도록 하기 때문에 항암효능도 뛰어나요.
뿐만 아니라 블루베리의 안토시아닌 성분의 주요 효능이
바로 눈 건강에 좋다는 것인데요.
봄철 눈병이 유행하는 것이 심하기도 하며
또 올 봄에는 건조함이 심하기 때문에
눈에 피로가 쉽게 느껴지며 또 심할 수 있어요.
그렇기 때문에 눈 건강에도 신경을 많이 써주셔야 하는데요.
바로 이런 눈 건강에 좋은 성분이 블루베리에 들어가 있는 안토시아닌 성분!
블루베리의 안토시아닌 서분은 눈 건강에 좋은 효능을 보여요.
그렇기 때문에 블루베리 하면 눈에 좋은 음식들이라 할 정도인데요.
블루베리의 안도시아닌 성분은 망막을 보호하며
시력이 더 이상 나빠지지 않도록 도움을 줘요.
더불어 시력을 보호하며 망막 세포들의 노화를 방지하기 때문에
눈 건강엔 더 없이 좋은 효능을 보이는 블루베리랍니다.
뿐만 아니라 아침에 블루베리 쥬스를 한잔 마신 후
공부나 업무를 하게 된다면 그 집중력이 호우까지 이어지게 되는데요.
바로 집중력향상에 큰 도움을 주기 때문이에요.
그렇기 때문에 블루베리는 세계 10대 건강식품이자
브레인푸드로 손꼽히는 건강한 과일인것지요~
더불어 블루베리는 파무 이용헤 좋을 뿐만 아니라
여성분들의 부인병에도 뛰어난 효능을 보이기 때문에
블루베리는 여성부늘에게도 남성분들에게도
너무너무 좋은 건강한 식품이에요.
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블루베리 효능 보기 클릭 시 바로볼 수 있어요.
========================== 출처: 다음에서 펌 ================================
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