함께 하는 별들

‘시체놀이’ 보디스캔 명상법 집중력 좋아져 일상에서 혼자 하는 ‘마음 챙김’ » 자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을 관찰하는 보디스캔 명상. 광주 대성여고 제공 명상은 흔히 몸이 아픈 환자들이 하거나 종교적인 의미로 한다고 생각하기 쉽지만 사실 한 가지에 집중하지 못..

" 평화로운 상태를 유지하는 방법 " 항구적인 마음의 평화라는 목표를 향해 계속 전진하기 위해서 가장 중요한 것은 균형을 유지하는 일이다. 한쪽으로 더 치우치면 여러 가지 문제도 발생한다. 마찬가지로 내가 내면으로 향하여 앉아서 명상하는 일에만 너무 치중하고 다른 사람들과 평..

고개를 숙이면 부딪치는 법이 없다 열아홉의 어린 나이에 장원 급제를 하여 스무 살에 경기도 파주 군수가 된 맹사성은 자만심으로 가득 차 있었다. 어느 날 그가 무명 선사를 찾아가 물었다. "스님이 생각하기에 이 고을을 다스리는 사람으로서 내가 최고로 삼아야 할 좌우명이 무엇이라..

잠자리에 들기전 30분 동안은 명상의 최상 이 명상법은 밤중에 어두운 방에서 행하고 바로 잠자리에 드는 것이 가장 좋다. 아침에 할 수도 있지만 반드시 15분 정도의 휴식이 뒤따라야 한다. 이 휴식이 필수적이다. 그렇지않으면 술에 취한 것처럼 몽롱함을 느낄 것이다. 에너지와 융화되..

잠은 하늘이 내려준 명상법입니다. 잠자는 시간에 낮 동안 긴장했던 몸과 마음은 휴식할 뿐만 아니라 우리의 의식은 이때 비로소 무한한 우주의 정보를 향해 활짝 열어놓습니다. 대다수의 사람들은 잠자는 동안에 쏟아지는 많은 정보와 에너지를 놓치고 있습니다. 잠자리에서 몸을 이완..

만병의 근원 스트레스를 날리는 명상요법 현대인들의 수명은 과 거에 비해 월등히 길어졌습니다만, 수명의 증가로 인한 만성질환 및 생활습관병은 점점 늘어만가고 있습니다. 이러한 생활습관병의 가장 주요한 원인으로 과다한 영양섭취와 운동부족, 그에 따른 비만 등이 꼽히고 있습니..

요가의 8 단계와요가의 종류 1. 야마 (Yama) - 세계와의 공존 야마에는 우리 자신과 세계가 공존하는데 있어 우리의 행동에 대한 전체적인 도덕지침이 쓰여 있다 . 아힘사 (Ahimsa): 무력 , 공감 그리고 모든 주변의 생명체에 대한 배려 . 사타야 (Satya): 진실 , 공감하는 행동에서의 진실성 , 생각..

영적 초능력을 얻기 위한 9단계 수행법 영적 초능력을 얻기 위해서는 다음의 9단계 연기법을 통해서 얻을 수 있다. 1. 임(臨) -> 2. 병(兵) ->3. 투(鬪) ->4. 자(者) ->5. 계(階) ->6. 진(陳) ->7. 열(列) -> 8. 재(在) ->9. 전(前) 해설을 하면 다음과 같다. (9단계 연기법을 통하여 이루어..

잠 명 상 _ 문제에 대한 해답을 얻는 방법 잠자리에 들 때 아주 설레는 마음으로 기대감을 가지세요. 잠자는 동안 내가 가보고 싶은 곳, 만나고 싶은 존재, 해결하고 싶은 문제의 실마리를 얻을 수 있을 것이라고 확신을 갖습니다. 날마다 잠이 들 때마다 내 몸이 건강해지고 정신적 능력이..